彭日生 2021/09/26 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

11.2 km | 00:57:12 | 05:05/km

日期: 2021-09-26 11:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'03" / 05'04" / 04'57" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'19")

1000 / 1000

05'11"

(10'27")

05'11" (+00'15")

1000 / 2000

05'07"

(15'35")

05'07" (+00'11")

1000 / 3000

05'06"

(20'42")

05'06" (+00'10")

1000 / 4000

05'05"

(25'47")

05'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.97 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 鄭秀玲和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

張清榮下午好，跑步運動愉快，加油

2021-09-27 15:36 ·

JD 下午好日生啊！我不會這樣演...

2021-09-27 16:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
4	05'06"	00:20'46"
5	05'06"	00:25'52"
6	05'04"	00:30'56"
7	05'08"	00:36'04"
8	05'04"	00:41'08"
9	05'03"	00:46'11"
10	05'04"	00:51'15"
11	04'57"	00:56'12"
11.2	04'53"	00:57'17"