Johnson LIN 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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6.1 km | 01:01:31 | 10:03/km

日期: 2021-09-20 06:16 - 地點: 老地方 - 平均心率: 127 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 11854 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'04" / 09'47" / 08'53" / 09'21" / 09'21" / 08'35" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

09'34" (+01'00")

500 / 500

225 / 46

2

05'40"

(10'27")

11'17" (+02'43")

501 / 1001

217 / 40

3

05'32"

(15'59")

11'03" (+02'29")

500 / 1501

198 / 45

4

05'32"

(21'31")

11'03" (+02'29")

500 / 2002

208 / 43

5

04'54"

(26'25")

09'47" (+01'13")

500 / 2503

185 / 55

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

迎接晨曦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.98 km

美津農（2021.8.23） 28.5 累積 : 1049.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 於菌頡和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	09'47"	00:19'51"
3	08'53"	00:28'44"
4	09'21"	00:38'05"
5	09'21"	00:47'26"
6	08'35"	00:56'01"
6.1	44'29"	01:01'31"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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