Nomida Hu 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nomida Hu 台中
ID 213931

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3.0 km | 00:26:00 | 08:38/km

日期: 2015-04-18 18:20 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 08'36" / 09'16" / 08'17" / 08'09" / 09'48" / 102'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

07'27"

453 / 453

2

03'40"

(07'03")

08'04" (+00'37")

453 / 907

3

03'46"

(10'49")

08'18" (+00'51")

453 / 1360

4

03'40"

(14'29")

08'04" (+00'37")

453 / 1814

5

04'26"

(18'55")

09'46" (+02'19")

453 / 2268

6

03'32"

(22'27")

12'37" (+05'10")

279 / 2548

基本訓練

4月累積里程 : 8.88 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李宏駿和泰欣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'16"	00:17'52"
3	08'17"	00:26'09"
4	08'09"	00:34'18"
5	09'48"	00:44'06"
2.5	00'-15"	00:44'43"

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朋友動態

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