********** 第二十五場馬拉松比賽:十九場"全馬",六場"超馬賽"!! **********
競賽路線:全程馬拉松42.195公里
路線：觀光局東北角風管處→濱海公路(興隆街)→福隆街→舊草嶺隧道→濱海公路石城服務區→舊草嶺環狀線自行車道→四角窟觀景台→馬崗街→福興街→東興宮→福隆海濱公園→鹽寮線自行車道→昭惠廟牌坊→龍門街→穗龍橋下→貢龍公路→貢寮老街→台 2 丙線→共和大橋→魚行路（北 38 線）→貢寮火車站→貢龍公路→復興街→福隆沙灘→彩虹橋頭（靠海邊沙灘）。 =>完成記錄(42.195公里03小時47分08秒,整體平均配速:5'22"/km)

今天"貢寮馬"是我第二十五場比賽,凌晨三點起來!!四點出門到"板橋車站"座4:50火車至"福隆"!!還好是在"板橋車站"座車有位置,不然就要站一小時多!!

因為"貢寮馬"物資比賽前忘了去~報到!!所以就提早到現場領~物資!!換好衣服就到起跑點集合,跟團友們拍照LDS,七點二十分準時~起跑!!

起跑前因為太陽還沒有出來,這場目標就先設定前20K跑四分半速度左右,後20.19K就看當下狀況再來~配速!!因為前一場"北大12小時賽"前20K都沒有進水站,體力真的消耗很多!!

所以這次每站"補給站"都進去補充一下水份!!^^因為"北大12小時賽"完後右腳踝有扭傷到!!所以今日就特別保護及注意狀況!!

01K~10K 前2K開始感覺還不錯,平均有在四分半左右!!在進"舊草嶺隧道"因為GPS定位不到,因為隧道內很涼爽感覺~速度有飆快!!出了"舊草嶺隧道"開始是延著海岸線跑~風景很漂亮!!

10K~20K 因為跑海岸線有時是"順風"有時是"逆風"還好目前都還維持在平均四分速半左右,每站都進去"補給站"拿了"運動飲料"就走了!!

20K~30K 在25K處左右太陽出來了,狀況也來了!!速度開始掉下來至五分速左右,先把30K吃完在看看狀況!!盡量不要掉到六分速,在過程中感謝很多~團友們!!~加油!鼓勵!!

30K~40K 過了"貢寮老街"進入"台 2 丙線→共和大橋"真的好~熱喔!!都沒有遮蔽物~速度掉很多至六分左右~還好過了"共和大橋"是山路有樹蔭可以~遮蔽!!跑山路~上坡保持在六分左右!!下坡就追回來一些時間!!

最後1.95K是跑沙灘路線很不好跑很怕扭到腳,但也是不錯的沙灘跑步的經驗!!就"順順跑"隨時注意腳的狀況!最後還是以03小時47分08秒結束比賽!!高興了可以順利~完成比賽!!^^
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PS:很高興完成"貢寮馬比賽"還拿到分組第六名的成績~真的很意外!!但也很高興這場比賽有這樣成績!!謝謝"張瑋"幫忙拍照,也要感謝"LDS超馬團"全體團友們的鼓勵及好友們一起練跑~這場比賽真的很難忘的回憶!!~謝了各位!!
今天很可惜~只有沙灘~有炎炎夏日陽光~沒有比基尼辣妹,吃完"福隆便當"跟其他團友告知就座火車回板橋了!!


~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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