11.5 km | 01:16:14 | 06:36/km日期: 2021-09-15 17:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 628 Cal
Pace: 06'34" / 07'23" / 08'03" / 06'04" / 06'00" / 05'53" / 05'44" / 05'56" / 05'25" / 05'38" / 07'44" / 10'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 119.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 07'23" | 00:13'57" |
3 | 08'03" | 00:22'00" |
4 | 06'04" | 00:28'04" |
5 | 06'00" | 00:34'04" |
6 | 05'53" | 00:39'57" |
7 | 05'44" | 00:45'41" |
8 | 05'56" | 00:51'37" |
9 | 05'25" | 00:57'02" |
10 | 05'38" | 01:02'40" |
11 | 07'44" | 01:10'24" |
11.5 | 10'58" | 01:16'14" |