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陳宏彰
台南
ID 417141
19 位追隨者
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陳宏彰
70.9 km
|
05:30:18
|
12.9 km/h
日期:
2021-09-04 06:51
-
總爬升:
1322 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
1914 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
11.61 (-25.89)
1001 / 1001
2
03'09"
(08'20")
19.15 (-18.35)
1001 / 2003
3
03'22"
(11'42")
17.91 (-19.59)
1000 / 3004
4
03'19"
(15'01")
18.18 (-19.32)
1002 / 4006
5
03'26"
(18'27")
17.65 (-19.85)
1007 / 5013
展開計圈分析
6
03'55"
(22'22")
15.38 (-22.12)
1002 / 6016
7
01'37"
(23'59")
37.50
1001 / 7018
8
05'03"
(29'02")
12.00 (-25.50)
1009 / 8027
9
01'49"
(30'51")
33.64 (-3.86)
1009 / 9037
10
01'42"
(32'33")
35.64 (-1.86)
1002 / 10039
11
01'55"
(34'28")
31.58 (-5.92)
1005 / 11044
12
02'04"
(36'32")
29.27 (-8.23)
1001 / 12045
13
03'02"
(39'34")
19.89 (-17.61)
1002 / 13047
14
02'31"
(42'05")
24.00 (-13.50)
1000 / 14048
15
02'21"
(44'26")
25.71 (-11.79)
1003 / 15051
16
02'19"
(46'45")
26.09 (-11.41)
1005 / 16057
17
03'19"
(50'04")
18.27 (-19.23)
1005 / 17063
18
03'55"
(53'59")
15.32 (-22.18)
1000 / 18063
19
04'14"
(58'13")
14.23 (-23.27)
1002 / 19065
20
05'02"
(01:03'15")
11.96 (-25.54)
1000 / 20066
21
04'56"
(01:08'11")
12.20 (-25.30)
1000 / 21066
22
05'15"
(01:13'26")
11.46 (-26.04)
1001 / 22067
23
05'49"
(01:19'15")
10.34 (-27.16)
1002 / 23070
24
03'55"
(01:23'10")
15.38 (-22.12)
1000 / 24070
25
03'31"
(01:26'41")
17.14 (-20.36)
1000 / 25070
26
09'22"
(01:36'03")
6.42 (-31.08)
1001 / 26071
27
06'38"
(01:42'41")
9.07 (-28.43)
1001 / 27073
28
06'37"
(01:49'18")
9.09 (-28.41)
1001 / 28074
29
07'30"
(01:56'48")
8.02 (-29.48)
1000 / 29075
30
06'06"
(02:02'54")
9.86 (-27.64)
1000 / 30076
31
06'26"
(02:09'20")
9.38 (-28.12)
1003 / 31079
32
08'04"
(02:17'24")
7.45 (-30.05)
1000 / 32080
33
07'54"
(02:25'18")
7.63 (-29.87)
1002 / 33083
34
06'19"
(02:31'37")
9.52 (-27.98)
1000 / 34084
35
06'54"
(02:38'31")
8.72 (-28.78)
1002 / 35086
36
19'56"
(02:58'27")
3.02 (-34.48)
1001 / 36087
37
02'53"
(03:01'20")
21.05 (-16.45)
1006 / 37093
38
02'56"
(03:04'16")
20.69 (-16.81)
1006 / 38100
39
02'42"
(03:06'58")
22.36 (-15.14)
1002 / 39103
40
02'31"
(03:09'29")
24.00 (-13.50)
1003 / 40106
41
02'51"
(03:12'20")
21.18 (-16.32)
1002 / 41108
42
02'51"
(03:15'11")
21.18 (-16.32)
1002 / 42110
43
03'01"
(03:18'12")
20.00 (-17.50)
1004 / 43114
44
02'49"
(03:21'01")
21.56 (-15.94)
1008 / 44123
45
02'23"
(03:23'24")
25.35 (-12.15)
1005 / 45129
46
02'19"
(03:25'43")
26.09 (-11.41)
1001 / 46130
47
02'35"
(03:28'18")
23.38 (-14.12)
1001 / 47131
48
02'28"
(03:30'46")
24.66 (-12.84)
1007 / 48138
49
03'50"
(03:34'36")
15.72 (-21.78)
1000 / 49139
50
02'15"
(03:36'51")
26.87 (-10.63)
1001 / 50140
51
02'31"
(03:39'22")
23.84 (-13.66)
1000 / 51140
52
03'38"
(03:43'00")
16.59 (-20.91)
1003 / 52144
53
03'32"
(03:46'32")
17.06 (-20.44)
1003 / 53148
54
04'20"
(03:50'52")
13.90 (-23.60)
1003 / 54151
55
03'41"
(03:54'33")
16.44 (-21.06)
1005 / 55157
56
03'46"
(03:58'19")
16.07 (-21.43)
1005 / 56162
57
03'30"
(04:01'49")
17.31 (-20.19)
1005 / 57167
58
04'56"
(04:06'45")
12.20 (-25.30)
1001 / 58169
59
09'41"
(04:16'26")
6.21 (-31.29)
1001 / 59171
60
06'48"
(04:23'14")
8.85 (-28.65)
1000 / 60171
61
04'59"
(04:28'13")
12.08 (-25.42)
1003 / 61174
62
17'59"
(04:46'12")
3.35 (-34.15)
1003 / 62178
63
11'27"
(04:57'39")
5.26 (-32.24)
1003 / 63182
64
02'56"
(05:00'35")
20.57 (-16.93)
1001 / 64183
65
04'13"
(05:04'48")
14.29 (-23.21)
1002 / 65185
66
04'35"
(05:09'23")
13.14 (-24.36)
1002 / 66187
67
02'55"
(05:12'18")
20.69 (-16.81)
1004 / 67192
68
02'52"
(05:15'10")
21.05 (-16.45)
1002 / 68194
69
03'45"
(05:18'55")
16.07 (-21.43)
1001 / 69196
70
04'03"
(05:22'58")
14.88 (-22.62)
1000 / 70197
71
07'16"
(05:30'14")
5.72 (-31.78)
693 / 70890
72
00'04"
(05:30'18")
1.44 (-36.06)
1 / 70892
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
132.69 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.6
-4.8 %
2
19.1
5.9 %
3
18.2
-5.6 %
4
18.0
9.4 %
5
17.6
-8.8 %
6
15.3
-2.0 %
7
37.5
-1.0 %
8
14.8
1.2 %
9
22.6
1.4 %
10
36.0
-1.2 %
11
31.9
1.7 %
12
35.0
1.5 %
13
17.9
-3.4 %
14
26.7
3.0 %
15
26.3
2.8 %
16
26.7
-2.0 %
17
20.2
9.9 %
18
15.1
8.0 %
19
13.1
3.9 %
20
14.2
-5.8 %
21
15.7
3.2 %
22
10.1
7.0 %
23
9.2
4.7 %
24
15.9
3.7 %
25
19.3
5.6 %
26
13.6
10.4 %
27
6.2
6.9 %
28
9.4
7.1 %
29
8.9
7.1 %
30
8.8
8.5 %
31
9.8
5.1 %
32
9.7
10.1 %
33
7.0
7.0 %
34
8.8
6.4 %
35
9.4
6.6 %
36
8.7
5.9 %
37
3.1
7.0 %
38
21.7
-5.0 %
39
19.8
-7.1 %
40
24.0
-5.4 %
41
24.2
-6.0 %
42
21.6
-7.5 %
43
21.3
-10.7 %
44
20.5
-8.9 %
45
21.7
-6.7 %
46
25.9
-3.7 %
47
26.7
-4.9 %
48
23.7
-1.2 %
49
24.3
-5.9 %
50
15.8
-6.1 %
51
30.8
-5.9 %
52
22.2
-6.5 %
53
20.0
-2.2 %
54
14.9
-2.8 %
55
13.8
-2.1 %
56
17.2
2.0 %
57
15.3
-1.6 %
58
18.8
1.7 %
59
13.6
8.0 %
60
9.5
9.0 %
61
7.0
-9.2 %
62
9.1
17.8 %
63
3.3
-7.3 %
64
5.2
1.8 %
65
20.3
4.0 %
66
17.9
-2.4 %
67
11.3
-3.0 %
68
21.2
-2.8 %
69
20.1
3.0 %
70
22.1
-1.7 %
71
13.4
3.7 %
72
10.0
7.3 %
70.9
-20.4
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
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6.0 km
|
00:35:41
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05:56/km
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7.0 km
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00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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18.0 km
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01:55:13
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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00:30:20
|
17:20/km
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00:28:49
|
05:43/km
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|
07:28/km
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00:36:47
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