蔡德甫 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.2 km | 00:38:29 | 04:40/km

日期: 2015-04-16 18:20 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'50" / 04'36" / 04'30" / 04'42" / 04'37" / 04'42" / 04'43" / 04'37" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

04'41" (+00'06")

2021 / 2021

2

09'18"

(18'48")

04'35"

2024 / 4046

3

09'27"

(28'15")

04'40" (+00'05")

2019 / 6065

4

09'27"

(37'42")

04'40" (+00'05")

2023 / 8088

5

00'47"

(38'29")

04'59" (+00'24")

157 / 8245

繞圈跑.

4月累積里程 : 200.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'36"	00:09'26"
3	04'30"	00:13'56"
4	04'42"	00:18'38"
5	04'37"	00:23'15"
6	04'42"	00:27'57"
7	04'43"	00:32'40"
8	04'37"	00:37'17"
8.2	04'53"	00:38'29"

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