13.1 km | 01:18:58 | 06:01/km日期: 2021-09-07 18:33 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'56" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'35" / 05'37" / 10'09" / 05'35" / 05'36" / 05'43" / 05'41" / 05'47" / 05'51" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+04'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'29" | 98 / 13098 |
消毒日本月改到星期二,這樣好像也不錯,可以跑一休一!出發到土地公廟遇到永洲陪跑健安,一起拜拜中。永洲叫我先跑!到光復水門準備折返,終於遇到收操中的淵智。小聊一下!回程在玫瑰園附近看到永洲、健安迎面而來。不錯喲!大聲幫健安加油...回到福和橋下,發現團體廣場舞團再現!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.33 km 母子鱷魚 跟上來 06-藍綠 累積 :
1402.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'35" | 00:11'31" |
3 | 05'37" | 00:17'08" |
4 | 05'44" | 00:22'52" |
5 | 05'35" | 00:28'27" |
6 | 05'37" | 00:34'04" |
7 | 10'09" | 00:44'13" |
8 | 05'35" | 00:49'48" |
9 | 05'36" | 00:55'24" |
10 | 05'43" | 01:01'07" |
11 | 05'41" | 01:06'48" |
12 | 05'47" | 01:12'35" |
13 | 05'51" | 01:18'26" |
13.1 | 05'23" | 01:18'58" |