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    小童*童同學 台中
    ID 134929
    152 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小童*童同學 
    5.0 km | 00:28:34 | 05:42/km
    日期: 2015-04-15 19:24 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%
    Pace: 05'50" / 05'50" / 05'47" / 05'41" / 543'20" /
    台中
    小童*童同學
    畯（準仔） 和 dayso 說推
    · 留言

    一年前的今天4/15，
    我開啟了我的跑步人生，
    下載了NIKE+紀錄著每一趟里程數，
    滿一週年了，
    也好久…5K沒好好認真跑，
    有點累，
    但梨狀肌不痛了，
    只剩右前脛骨還在微痛中…，
    tomtom手錶實際距離顯示5.01K，
    拜託快點更新到正確的公里數吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.22 km ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    玉如, Chris 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    畯（準仔） 小童美女：晚安！問好！一起加油……邁步向前跑……
    2015-04-15 23:42 ·
     2 個人推
    小童*童同學 畯(準仔)，晚安，一起加油！
    2015-04-15 23:50 ·
     1 個人推
    Kuan 你的心跳很快ㄋㄟ,還是我跳得太慢了 ^^"
    2015-04-16 12:31 ·
     1 個人推
    小童*童同學 阿官，是我的心跳太快了，我平時沒運動的心跳就比其他人高了><，所以一運動就會心跳比一般人還要再高，看看我之前半馬認真跑的話心跳平均都在170多，一般人到這樣的心跳沒多久就會爆了@@，但我可以以這樣的心跳維持2個小時沒問題，全馬的全程平均心跳也在169，so~~~是我的心跳高，你的是正常^^"。
    2015-04-16 12:46 ·
    Kuan 原來我是正常人，你不就⋯
    2015-04-16 13:58 ·
     1 個人推
    小童*童同學 阿官，我是童童嗨～ XD
    2015-04-17 07:52 ·
     1 個人推
    Kuan 冷((外套)) ,哈哈~~
    2015-04-17 08:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'50"00:11'40"
    305'47"00:17'27"
    405'41"00:23'08"
    4.905'43"00:28'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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