10.3 km | 00:59:10 | 05:43/km日期: 2021-09-02 08:04 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'09" / 05'09" / 05'04" / 05'25" / 05'23" / 05'29" / 05'52" / 05'36" / 05'59" / 06'28" / 09'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'45") | 672 / 7672 |
9 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 8672 |
10 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 9672 |
11 | | 08'03" (+02'59") | 662 / 10335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.13 km BROOKS Ghost 13 (WIDE/2E)us9號 累積 :
4905.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 05'09" | 00:09'18" |
3 | 05'04" | 00:14'22" |
4 | 05'25" | 00:19'47" |
5 | 05'23" | 00:25'10" |
6 | 05'29" | 00:30'39" |
7 | 05'52" | 00:36'31" |
8 | 05'36" | 00:42'07" |
9 | 05'59" | 00:48'06" |
10 | 06'28" | 00:54'34" |
10.3 | 09'05" | 00:57'37" |