陳昭賓 2015/04/19 訓練日誌

陳昭賓高雄
ID 87369

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳昭賓

10.0 km | 00:55:03 | 05:29/km

日期: 2015-04-19 06:06 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'33" / 05'03" / 04'59" / 05'11" / 05'27" / 05'58" / 05'48" / 05'42" / 05'46" / 05'30" / 05'50" /

基本訓練
--
社團訓練（排乳酸）

4月累積里程 : 46.19 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 陳信安和其他 21 人說推

留言

觀看另 13 則留言

阿山哥昭賓兄晚上好啊！祝週末愉快哦！^_^

2015-04-24 22:10 ·

土豆仁昭賓兄弟早安，假期愉快，保持心情愉快好運動

2015-04-25 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'03"	00:10'36"
3	04'59"	00:15'35"
4	05'11"	00:20'46"
5	05'27"	00:26'13"
6	05'58"	00:32'11"
7	05'48"	00:37'59"
8	05'42"	00:43'41"
9	05'46"	00:49'27"
10	05'30"	00:54'57"
10.0	04'45"	00:55'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km