謝放和 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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12.0 km | 01:23:12 | 06:54/km

日期: 2015-04-11 06:31 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'45" / 06'30" / 06'54" / 07'07" / 07'01" / 06'42" / 08'30" / 06'35" / 06'25" / 06'24" / 06'57" / 06'15" /

基隆

謝放和

·

賽前團訓

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張清波, 中原和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	06'30"	00:20'25"
4	06'54"	00:27'19"
5	07'07"	00:34'26"
6	07'01"	00:41'27"
7	06'42"	00:48'09"
8	08'30"	00:56'39"
9	06'35"	01:03'14"
10	06'25"	01:09'39"
11	06'24"	01:16'03"
12	06'57"	01:23'00"
12.0	06'06"	01:23'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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