謝放和 2015/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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12.1 km | 01:58:59 | 09:49/km

日期: 2015-04-10 04:53 - 地點: 豐德 - 天氣: 晴 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 11'11" / 09'55" / 09'40" / 09'36" / 09'33" / 10'08" / 09'37" / 09'27" / 12'27" / 09'25" / 06'51" / 09'56" / 10'46" /

基隆

謝放和

·

賽前休跑健走

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張清波, 中原和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	09'55"	00:21'06"
3	09'40"	00:30'46"
4	09'36"	00:40'22"
5	09'33"	00:49'55"
6	10'08"	01:00'03"
7	09'37"	01:09'40"
8	09'27"	01:19'07"
9	12'27"	01:31'34"
10	09'25"	01:40'59"
11	06'51"	01:47'50"
12	09'56"	01:57'46"
12.1	10'45"	01:58'59"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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