Husung Istanda 2015/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km

日期: 2015-04-10 21:24 - 總爬升: 112 m - 地點: 南島大道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'46" / 06'16" / 06'25" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'36" (+00'15")

985 / 985

2

05'22"

(10'54")

05'21"

1001 / 1987

3

05'45"

(16'39")

05'44" (+00'23")

1002 / 2989

4

06'16"

(22'55")

06'14" (+00'53")

1003 / 3993

5

06'31"

(29'26")

06'27" (+01'06")

1008 / 5001

6

00'05"

(29'31")

05'23" (+00'02")

15 / 5017

台東

Husung Istanda

遇見, 畯（準仔）和其他 2 人說推

·

晚安，陪兒子看完電影，下毛毛雨舒服的跑......跑就對了~~

4月累積里程 : 100.58 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

簡多多, Husung Istanda 和其他 36 人說推

·

遇見好爸爸，讚喔～

2015-04-11 08:46 ·

2 個人推

Husung Istanda 洪大哥，還好啦！答應兒子的是一定做到，不然他以後會對我不信任~~

2015-04-11 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'46"	00:16'45"
4	06'16"	00:23'01"
5	06'25"	00:29'26"
5.0	04'48"	00:29'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km