8.0 km | 00:43:32 | 05:26/km日期: 2021-08-24 18:03 - 天氣: 陰陰晴晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'25" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'27" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" | 13 / 8013 |
下班的時候本來有點疲憊，但是剛好長輩在家幫顧小孩因而得到難得的機會！好吧，昨天沒跑的今天來吧～ 順順跑完，汗流浹背，完成例行練習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.04 km 
Nike Winflo7 累積 :
357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'16" | 00:10'41" |
| 3 | 05'24" | 00:16'05" |
| 4 | 05'28" | 00:21'33" |
| 5 | 05'27" | 00:27'00" |
| 6 | 05'34" | 00:32'34" |
| 7 | 05'29" | 00:38'03" |
| 8 | 05'26" | 00:43'29" |
| 8.0 | 04'46" | 00:43'33" |
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