TaiJackie 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

TaiJackie
ID 582701

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5.1 km | 00:24:56 | 04:52/km

日期: 2021-08-17 16:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'43" / 05'43" / 04'33" / 04'44" / 04'35" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'43"	00:10'26"
3	04'33"	00:14'59"
4	04'44"	00:19'43"
5	04'35"	00:24'18"
5.1	05'15"	00:24'56"

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