10.7 km | 01:40:01 | 09:22/km日期: 2015-04-06 16:11 - 地點: 凌雲路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%
Pace: 06'37" / 06'16" / 06'41" / 06'59" / 08'47" / 10'42" / 06'25" / 13'38" / 12'46" / 12'36" / 12'46" /
昨天跑完渡船頭,右腳掌前側不知為何有點小腫,用力還會有點痛…
早上間歇想想還是先不要去,本來想休息的,但想到明天要變天了,今天還是忍不住先去跑一下。還好下腳痛感不是太明顯,應該沒什麼大礙吧!
雖然忍不住去跑,但是我乖乖的只有跑上去喔,沒有超過40分鐘~~ 回程下來都是用走的~~ XDD
4月累積里程 :
179.13 km 
Adidas Duramo 6 累積 :
536.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'16" | 00:12'53" |
3 | 06'41" | 00:19'34" |
4 | 06'59" | 00:26'33" |
5 | 08'47" | 00:35'20" |
6 | 10'42" | 00:46'02" |
7 | 06'25" | 00:52'27" |
8 | 13'38" | 01:06'05" |
9 | 12'46" | 01:18'51" |
10 | 12'36" | 01:31'27" |
10.7 | 12'44" | 01:40'01" |