7.4 km | 00:36:04 | 04:51/km日期: 2021-08-15 16:32 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'02" / 04'50" / 04'42" / 05'02" / 04'36" / 04'47" / 04'57" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'24") | 428 / 7428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
214.32 km Nike zoom fly 3 G 累積 :
3423.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'50" | 00:09'52" |
3 | 04'42" | 00:14'34" |
4 | 05'02" | 00:19'36" |
5 | 04'36" | 00:24'12" |
6 | 04'47" | 00:28'59" |
7 | 04'57" | 00:33'56" |
7.4 | 05'00" | 00:36'05" |