方格子 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 02:07:34 | 24:01/km

日期: 2021-08-15 08:44 - 地點: 知高圳步道 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 112 - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 24'28" / 23'26" / 20'53" / 34'20" / 23'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'27"

(24'27")

24'27" (+03'34")

1000 / 1000

2

23'25"

(47'53")

23'25" (+02'32")

1000 / 2000

3

20'53"

(01:08'47")

20'53"

1000 / 3000

4

34'19"

(01:43'06")

34'19" (+13'26")

1000 / 4000

5

23'24"

(02:06'30")

23'24" (+02'31")

1000 / 5000

6

01'03"

(02:07'34")

03'24"

310 / 5310

8月累積里程 : 88.04 km

newblance 健走累積 : 66.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ci-Hong Lian, 林世淵和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'28"	00:24'28"
2	23'26"	00:47'54"
3	20'53"	01:08'47"
4	34'20"	01:43'07"
5	23'25"	02:06'32"
5.3	03'19"	02:07'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km