11.4 km | 01:06:56 | 05:52/km日期: 2021-08-11 17:34 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 69 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'05" / 06'01" / 05'43" / 05'57" / 05'49" / 05'49" / 05'43" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'36" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'26") | 1005 / 1005 | 175 / 93 |
2 | | 06'08" (+00'31") | 1005 / 2010 | 178 / 91 |
3 | | 05'41" (+00'04") | 1004 / 3015 | 180 / 97 |
4 | | 05'56" (+00'19") | 1001 / 4017 | 180 / 93 |
5 | | 05'49" (+00'12") | 1007 / 5025 | 182 / 94 |
6 | | 05'44" (+00'07") | 1005 / 6030 | 182 / 95 |
7 | | 05'50" (+00'13") | 1005 / 7036 | 181 / 94 |
8 | | 05'51" (+00'14") | 1004 / 8040 | 182 / 93 |
9 | | 05'51" (+00'14") | 1002 / 9043 | 181 / 94 |
10 | | 05'48" (+00'11") | 1003 / 10046 | 180 / 95 |
11 | | 05'37" | 1001 / 11048 | 180 / 98 |
12 | | 05'57" (+00'20") | 383 / 11431 | 176 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 155.69 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'01" | 00:12'06" |
3 | 05'43" | 00:17'49" |
4 | 05'57" | 00:23'46" |
5 | 05'49" | 00:29'35" |
6 | 05'49" | 00:35'24" |
7 | 05'43" | 00:41'07" |
8 | 05'50" | 00:46'57" |
9 | 05'53" | 00:52'50" |
10 | 05'49" | 00:58'39" |
11 | 05'36" | 01:04'15" |
11.4 | 06'59" | 01:06'56" |