楊瓊華 2015/04/01 訓練日誌

楊瓊華台中
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楊瓊華

11.0 km | 01:11:03 | 06:27/km

日期: 2015-04-01 22:22 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'29" / 06'30" / 06'08" / 06'25" / 06'21" / 06'16" / 06'39" / 06'31" / 06'29" / 06'43" / 03'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 233.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Ruixing Yang 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'29"	00:13'04"
3	06'30"	00:19'34"
4	06'08"	00:25'42"
5	06'25"	00:32'07"
6	06'21"	00:38'28"
7	06'16"	00:44'44"
8	06'39"	00:51'23"
9	06'31"	00:57'54"
10	06'29"	01:04'23"
11	06'43"	01:11'06"
11.0	07'04"	01:11'09"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h