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孫立剛
新北市
ID 381056
82 位追隨者
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孫立剛
51.3 km
|
03:26:28
|
14.9 km/h
日期:
2021-07-31 09:30
-
總爬升:
563 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1535 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'53"
(09'53")
6.07 (-37.30)
1000 / 1000
2
06'36"
(16'29")
9.09 (-34.28)
1000 / 2000
3
07'06"
(23'36")
8.45 (-34.92)
1000 / 3000
4
06'02"
(29'39")
9.94 (-33.43)
1000 / 4000
5
17'25"
(47'05")
3.44 (-39.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'18"
(54'23")
8.22 (-35.15)
1000 / 6000
7
05'28"
(59'51")
10.98 (-32.40)
1000 / 7000
8
06'28"
(01:06'20")
9.28 (-34.10)
1000 / 8000
9
04'26"
(01:10'47")
13.53 (-29.84)
1000 / 9000
10
03'39"
(01:14'26")
16.44 (-26.94)
1000 / 10000
11
13'12"
(01:27'39")
4.55 (-38.83)
1000 / 11000
12
02'46"
(01:30'25")
21.69 (-21.69)
1000 / 12000
13
02'30"
(01:32'56")
24.00 (-19.37)
1000 / 13000
14
02'47"
(01:35'43")
21.56 (-21.82)
1000 / 14000
15
03'17"
(01:39'01")
18.27 (-25.10)
1000 / 15000
16
10'03"
(01:49'05")
5.97 (-37.40)
1000 / 16000
17
02'37"
(01:51'42")
22.93 (-20.44)
1000 / 17000
18
02'09"
(01:53'51")
27.91 (-15.47)
1000 / 18000
19
04'07"
(01:57'58")
14.57 (-28.80)
1000 / 19000
20
01'49"
(01:59'48")
33.03 (-10.35)
1000 / 20000
21
01'46"
(02:01'35")
33.96 (-9.41)
1000 / 21000
22
02'19"
(02:03'55")
25.90 (-17.47)
1000 / 22000
23
03'25"
(02:07'20")
17.56 (-25.81)
1000 / 23000
24
02'04"
(02:09'25")
29.03 (-14.34)
1000 / 24000
25
01'58"
(02:11'23")
30.51 (-12.87)
1000 / 25000
26
01'47"
(02:13'11")
33.64 (-9.73)
1000 / 26000
27
01'59"
(02:15'11")
30.25 (-13.12)
1000 / 27000
28
02'13"
(02:17'25")
27.07 (-16.31)
1000 / 28000
29
02'00"
(02:19'25")
30.00 (-13.37)
1000 / 29000
30
04'24"
(02:23'50")
13.64 (-29.74)
1000 / 30000
31
03'07"
(02:26'57")
19.25 (-24.12)
1000 / 31000
32
02'08"
(02:29'05")
28.12 (-15.25)
1000 / 32000
33
02'54"
(02:32'00")
20.69 (-22.68)
1000 / 33000
34
02'14"
(02:34'14")
26.87 (-16.51)
1000 / 34000
35
02'39"
(02:36'54")
22.64 (-20.73)
1000 / 35000
36
04'18"
(02:41'13")
13.95 (-29.42)
1000 / 36000
37
02'13"
(02:43'27")
27.07 (-16.31)
1000 / 37000
38
02'16"
(02:45'43")
26.47 (-16.90)
1000 / 38000
39
02'07"
(02:47'51")
28.35 (-15.03)
1000 / 39000
40
01'23"
(02:49'14")
43.37
1000 / 40000
41
02'44"
(02:51'59")
21.95 (-21.42)
1000 / 41000
42
01'58"
(02:53'57")
30.51 (-12.87)
1000 / 42000
43
01'43"
(02:55'40")
34.95 (-8.42)
1000 / 43000
44
04'05"
(02:59'45")
14.69 (-28.68)
1000 / 44000
45
02'11"
(03:01'56")
27.48 (-15.89)
1000 / 45000
46
02'01"
(03:03'58")
29.75 (-13.62)
1000 / 46000
47
02'15"
(03:06'13")
26.67 (-16.71)
1000 / 47000
48
02'40"
(03:08'54")
22.50 (-20.87)
1000 / 48000
49
03'17"
(03:12'12")
18.27 (-25.10)
1000 / 49000
50
03'45"
(03:15'57")
16.00 (-27.37)
1000 / 50000
51
04'30"
(03:20'28")
13.33 (-30.04)
1000 / 51000
52
05'59"
(03:26'28")
2.97 (-40.41)
296 / 51296
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
127.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
阿成
,
益哥~跑健康
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3
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.1
6.3 %
2
9.1
6.9 %
3
8.5
7.1 %
4
9.9
6.3 %
5
3.4
7.2 %
6
8.2
8.2 %
7
10.9
5.1 %
8
3.0
6.7 %
9
13.5
2.5 %
10
16.4
2.6 %
11
4.5
-3.3 %
12
21.6
-2.2 %
13
24.0
-3.5 %
14
21.4
-5.0 %
15
18.3
-6.7 %
16
6.0
-7.7 %
17
22.9
-6.0 %
18
27.7
-5.7 %
19
14.6
-7.9 %
20
32.7
-5.7 %
21
34.0
-7.5 %
22
25.7
-7.3 %
23
17.5
-3.4 %
24
28.8
-2.2 %
25
30.5
-1.9 %
26
33.6
-3.0 %
27
30.0
-1.6 %
28
26.9
-0.9 %
29
29.8
-1.2 %
30
13.6
-1.4 %
31
19.1
-1.4 %
32
28.1
-1.3 %
33
20.6
-0.4 %
34
26.9
-0.6 %
35
22.6
-1.0 %
36
13.9
-1.6 %
37
26.9
-1.0 %
38
26.5
-1.0 %
39
28.1
-0.7 %
40
42.9
-0.1 %
41
22.0
-0.6 %
42
30.5
-0.7 %
43
35.0
-0.5 %
44
0.9
-1.6 %
45
27.3
-0.7 %
46
29.5
-0.8 %
47
26.5
1.5 %
48
22.5
3.0 %
49
18.2
-1.0 %
50
16.0
-0.3 %
51
13.3
-0.3 %
51.3
3.5
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
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