10.0 km | 00:56:37 | 05:38/km日期: 2015-03-31 19:13 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 04'30" / 05'04" / 05'25" / 05'46" / 05'45" / 05'56" / 05'57" / 06'12" / 06'25" / 05'27" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 987 / 987 |
2 | | 05'00" (+00'31") | 1007 / 1994 |
3 | | 05'26" (+00'57") | 1009 / 3004 |
4 | | 05'44" (+01'15") | 990 / 3994 |
5 | | 05'45" (+01'16") | 1011 / 5006 |
6 | | 05'53" (+01'24") | 990 / 5996 |
7 | | 06'01" (+01'32") | 1003 / 7000 |
8 | | 06'08" (+01'39") | 1010 / 8011 |
9 | | 06'24" (+01'55") | 1001 / 9012 |
10 | | 05'30" (+01'01") | 988 / 10001 |
11 | | 05'32" (+01'03") | 30 / 10031 |
BRC的大佳測試摳四輪,今天練跑的反而比上周六健保局21k跑得還差,需要好好檢討~
第一k爆衝的結果導致後面里程數沒力~
3月累積里程 :
250.25 km 夾腳拖 夾腳拖第一代 累積 :
994.4 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 05'04" | 00:09'34" |
3 | 05'25" | 00:14'59" |
4 | 05'46" | 00:20'45" |
5 | 05'45" | 00:26'30" |
6 | 05'56" | 00:32'26" |
7 | 05'57" | 00:38'23" |
8 | 06'12" | 00:44'35" |
9 | 06'25" | 00:51'00" |
10 | 05'27" | 00:56'27" |
10.0 | 05'16" | 00:56'37" |