5.3 km | 00:40:08 | 07:30/km日期: 2021-07-30 18:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'18" / 07'15" / 07'19" / 08'43" / 06'27" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+02'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'58" (+02'31") | 345 / 5345 |
新竹之新
陪公子練跑
唉唉叫
羽球雙打麟洋超棒
小戴跟儂儂打的心臟痛
小林同學是我們的驕傲
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
233.95 km Nike Zoom Fly 3 #8黑色 累積 :
1035.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'15" | 00:14'33" |
3 | 07'19" | 00:21'52" |
4 | 08'43" | 00:30'35" |
5 | 06'27" | 00:37'02" |
5.3 | 08'57" | 00:40'08" |