小藍 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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3.1 km | 00:22:38 | 07:24/km

日期: 2015-03-29 17:01 - 地點: 鷺江國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'18" / 07'24" / 07'35" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'17"

1019 / 1019

2

07'28"

(14'54")

07'24" (+00'07")

1007 / 2026

3

07'39"

(22'33")

07'32" (+00'15")

1014 / 3041

4

00'05"

(22'38")

07'43" (+00'26")

10 / 3052

重訓完隨便跑跑, 補足這個月的業績~

3月累積里程 : 102.34 km

Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 : 929.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

方大璐, Ray 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'24"	00:14'42"
3	07'35"	00:22'17"
3.1	06'41"	00:22'38"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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