3.0 km | 00:24:24 | 08:06/km日期: 2015-05-05 20:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 07'36" / 08'26" / 08'13" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'12" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'49" (+05'13") | 12 / 3012 |
一個月沒跑果然心肺掉很多....八分速都很吃力了... 週日看怎麼辦才好.... 9K而已很不想用走的耶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
33.20 km ASICS GT2000 累積 :
585.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 08'26" | 00:16'02" |
3 | 08'13" | 00:24'15" |
3.0 | 12'20" | 00:24'24" |