獻志 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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6.0 km | 00:36:22 | 06:04/km

日期: 2013-04-29 17:42 - 平均心率: 54 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'08" / 05'35" / 06'01" / 06'39" / 06'01" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, 谷中華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	06'01"	00:17'44"
4	06'39"	00:24'23"
5	06'01"	00:30'24"
6.0	06'05"	00:36'22"

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成績 : 02:30:48

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