12.0 km | 01:26:19 | 07:11/km日期: 2021-07-14 17:37 - 地點: 中正河濱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'50" / 07'22" / 07'11" / 07'16" / 07'35" / 07'14" / 12'29" / 07'01" / 06'47" / 12'21" / 07'05" / 07'16" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'07" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'05" (+00'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'26" (+01'39") | 9 / 12009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
219.63 km 美津濃 水藍 累積 :
1109.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'22" | 00:15'12" |
3 | 07'11" | 00:22'23" |
4 | 07'16" | 00:29'39" |
5 | 07'35" | 00:37'14" |
6 | 07'14" | 00:44'28" |
7 | 12'29" | 00:56'57" |
8 | 07'01" | 01:03'58" |
9 | 06'47" | 01:10'45" |
10 | 12'21" | 01:23'06" |
11 | 07'05" | 01:30'11" |
12 | 07'16" | 01:37'27" |
12.0 | 08'54" | 01:37'32" |