11.0 km | 01:15:40 | 06:51/km日期: 2021-07-11 09:02 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'10" / 05'34" / 05'53" / 05'39" / 05'53" / 05'57" / 05'52" / 06'46" / 06'22" / 09'15" / 12'16" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'15" (+03'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'16" (+06'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'24" (+04'51") | 21 / 11021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.64 km BROOKS Ghost 13 (WIDE/2E)us9號 累積 :
4961.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'34" | 00:10'44" |
3 | 05'53" | 00:16'37" |
4 | 05'39" | 00:22'16" |
5 | 05'53" | 00:28'09" |
6 | 05'57" | 00:34'06" |
7 | 05'52" | 00:39'58" |
8 | 06'46" | 00:46'44" |
9 | 06'22" | 00:53'06" |
10 | 09'15" | 01:02'21" |
11 | 12'16" | 01:14'37" |
11.0 | 10'54" | 01:14'51" |