10.0 km | 00:40:57 | 04:05/km日期: 2015-03-24 05:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 04'35" / 04'06" / 03'58" / 04'00" / 04'03" / 04'02" / 04'02" / 04'13" / 04'04" / 03'51" / 02'37" /
配速跑,狀況不錯,心跳壓的夠低
平均心率: 147 bpm
最大心率: 161 bpm
訓練成效 : 3.8
區帶最高%bpm
跑步動態資料
平均步頻: 183 spm
最高步頻: 193 spm
平均垂直振幅: 8.2 公分
平均觸地時間: 235 毫秒
平均步幅: 1.33 公尺
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
264.54 km 美津濃 MIZUNO Flagship PI 累積 :
382.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'06" | 00:08'41" |
3 | 03'58" | 00:12'39" |
4 | 04'00" | 00:16'39" |
5 | 04'03" | 00:20'42" |
6 | 04'02" | 00:24'44" |
7 | 04'02" | 00:28'46" |
8 | 04'13" | 00:32'59" |
9 | 04'04" | 00:37'03" |
10 | 03'51" | 00:40'54" |
10.0 | 02'31" | 00:40'57" |