郭家宏 2015/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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12.2 km | 01:27:03 | 07:07/km

日期: 2015-03-23 06:18 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 07'12" / 06'47" / 06'18" / 06'10" / 06'19" / 06'09" / 05'53" / 06'41" / 06'41" / 06'12" / 05'43" / 15'30" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'00"

(33'00")

06'32" (+00'13")

5042 / 5042

2

31'56"

(01:04'56")

06'19"

5053 / 10095

3

22'07"

(01:27'03")

10'26" (+04'07")

2116 / 12212

3月累積里程 : 441.40 km

赤足累積 : 1570.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

發發, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥讚啊

2015-03-26 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'47"	00:13'59"
3	06'18"	00:20'17"
4	06'10"	00:26'27"
5	06'19"	00:32'46"
6	06'09"	00:38'55"
7	05'53"	00:44'48"
8	06'41"	00:51'29"
9	06'41"	00:58'10"
10	06'12"	01:04'22"
11	05'43"	01:10'05"
12	15'30"	01:25'35"
12.2	06'54"	01:27'03"

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