Dean Hsu 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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10.0 km | 01:01:24 | 06:07/km

日期: 2015-03-19 17:10 - 地點: 大園華興池 - 天氣: 有涼風唷 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'08" / 07'12" / 06'20" / 06'00" / 05'56" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 03'10" /

萬金石最後確認....

左腳狀況OK~~~前半馬沒問題.....

後面一半就.............問天了XDD

萬金策略~~530前回終點就好...

肌力基本上恢復6成....呼吸7成....能完賽就好了~~

抖抖

3月累積里程 : 124.93 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 899.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Leni, 雁雁和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	07'12"	00:25'20"
5	06'20"	00:31'40"
6	06'00"	00:37'40"
7	05'56"	00:43'36"
8	06'04"	00:49'40"
9	05'52"	00:55'32"
10	05'48"	01:01'20"
10.0	03'08"	01:01'24"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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