6.3 km | 00:41:47 | 06:35/km日期: 2021-07-03 17:00 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 晴有烏雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'51" / 06'23" / 06'19" / 06'32" / 06'30" / 06'30" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+00'28") | 1000 / 1000 | 157 / 91 |
2 | | 06'25" | 1000 / 2001 | 158 / 98 |
3 | | 06'25" | 1000 / 3001 | 159 / 97 |
4 | | 06'42" (+00'17") | 1000 / 4001 | 157 / 94 |
5 | | 06'29" (+00'04") | 1001 / 5002 | 159 / 96 |
6 | | 06'34" (+00'09") | 1001 / 6004 | 158 / 96 |
7 | | 06'37" (+00'12") | 336 / 6341 | 157 / 95 |
趁著烏雲罩頂沒日照,趕快出來跑跑,跑起來還是累累餒!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.94 km Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'23" | 00:13'14" |
3 | 06'19" | 00:19'33" |
4 | 06'32" | 00:26'05" |
5 | 06'30" | 00:32'35" |
6 | 06'30" | 00:39'05" |
6.3 | 07'54" | 00:41'47" |