大4已去-今天天氣陰涼，風景又漂亮，又有熱情的加油團，真是天時地利人和破PB的好時機！今天前半馬都還可維持530左右的均速，跟原先設定時間535相去不遠！不料ㄧ折返，逆風ㄧ來，加上左腳肌腱炎感覺有復發狀，速度掉到630～7分速左右，感覺ㄧ整個撞牆@@！30k費時250，看似可以破4，但此時ㄧ整個無力。很想停下來走，但怕停下來就真的停下來。面對一坡未平一坡又起的緩坡，只好用頭腦騙身體，跟他說這一坡爬完，就給你休息，就這樣一坡騙過一坡，一公里騙過一公里！雖被狂刷卡，但至少還能慢慢向前進！40k花了快4小時！大4已去，破4只好看開！到了最後隧道，在中途好像看到蘆慢跑友超越，本想去跟她，但只跟了不到100米還是被拉開！出隧道，轉個彎就看到拱門，此時時間已來到410多，雖無法達成目標，但還是小破1年前東海岸馬拉松（417）PB。這話看似海岸線馬拉松是我破PB的好時機，不過時間也花太長了，而且只破5分鐘-_-#

不過這5分鐘的成長來至煉團的有效率的訓練，心肺變更強大了，感謝教練及各戰士間的鼓勵！這一場是我第13馬，也是目前今年最後一馬。剩餘兩場半馬（一場平路，一場越野）就輕鬆快樂跑！其他時間就繼續煉下去吧！