10.5 km | 01:11:19 | 06:46/km日期: 2015-03-19 16:49 - 地點: 台中港區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 41%
Pace: 06'48" / 06'24" / 06'36" / 06'32" / 06'40" / 07'00" / 06'52" / 06'48" / 06'48" / 06'56" / 06'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 154.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'24" | 00:13'12" |
3 | 06'36" | 00:19'48" |
4 | 06'32" | 00:26'20" |
5 | 06'40" | 00:33'00" |
6 | 07'00" | 00:40'00" |
7 | 06'52" | 00:46'52" |
8 | 06'48" | 00:53'40" |
9 | 06'48" | 01:00'28" |
10 | 06'56" | 01:07'24" |
10.5 | 06'42" | 01:11'00" |