廖啓仰 2013/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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9.3 km | 00:54:58 | 05:53/km

日期: 2013-04-26 18:06 - 地點: 市政廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'33" / 06'15" / 05'53" / 05'47" / 05'41" / 06'18" / 05'49" / 05'30" / 05'20" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

06'30" (+00'59")

1122 / 1122

2

07'03"

(14'21")

06'11" (+00'40")

1138 / 2260

3

06'55"

(21'16")

05'53" (+00'22")

1175 / 3436

4

06'48"

(28'04")

05'44" (+00'13")

1185 / 4622

5

06'42"

(34'46")

05'48" (+00'17")

1154 / 5776

展開計圈分析

停跑快一個月了,家裡的事情處理到一個段落後,終於可以出來動一動了.本來預計要跑個10K的,可惜下了點小雨,只好東西收一收趕快回家.

4月累積里程 : 47.59 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1262.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jack Yang, 莫仔和其他 2 人說推

·

Jack Yang 好久沒出現了

2013-04-27 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	05'53"	00:18'41"
4	05'47"	00:24'28"
5	05'41"	00:30'09"
6	06'18"	00:36'27"
7	05'49"	00:42'16"
8	05'30"	00:47'46"
9	05'20"	00:53'06"
9.3	05'43"	00:54'58"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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