Chien-Li Yang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Li Yang 台中
ID 156163

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35.3 km | 05:01:34 | 08:32/km

日期: 2015-03-15 06:30 - 總爬升: 251 m - 地點: 后豐+東豐鐵馬道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 13'11" / 01'28" / 05'52" / 06'12" / 06'04" / 06'16" / 14'19" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 07'32" / 14'02" / 06'12" / 06'28" / 07'16" / 07'04" / 05'56" / 28'14" / 05'44" / 06'12" / 07'24" / 16'04" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 15'54" / 05'32" / 05'40" / 19'04" / 06'36" / 19'28" / 00'04" / 05'08" / 13'27" /

3月累積里程 : 188.94 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 750.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林大頭, 千惠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	13'11"	00:19'15"
3	01'28"	00:20'43"
4	05'52"	00:26'35"
5	06'12"	00:32'47"
6	06'04"	00:38'51"
7	06'16"	00:45'07"
8	14'19"	00:59'26"
9	05'48"	01:05'14"
10	05'56"	01:11'10"
11	05'52"	01:17'02"
12	06'08"	01:23'10"
13	07'32"	01:30'42"
14	14'02"	01:44'44"
15	06'12"	01:50'56"
16	06'28"	01:57'24"
17	07'16"	02:04'40"
18	07'04"	02:11'44"
19	05'56"	02:17'40"
20	28'14"	02:45'54"
21	05'44"	02:51'38"
22	06'12"	02:57'50"
23	07'24"	03:05'14"
24	16'04"	03:21'18"
25	05'52"	03:27'10"
26	05'48"	03:32'58"
27	05'44"	03:38'42"
28	15'54"	03:54'36"
29	05'32"	04:00'08"
30	05'40"	04:05'48"
31	19'04"	04:24'52"
32	06'36"	04:31'28"
33	19'28"	04:50'56"
34	00'04"	04:51'00"
35	05'08"	04:56'08"
35.3	13'27"	05:00'16"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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