吳念祖 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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8.2 km | 00:38:15 | 04:39/km

日期: 2015-03-17 17:11 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'37" / 04'29" / 04'39" / 04'40" / 04'41" / 04'38" / 04'40" / 04'49" / 04'52" /

配速跑-pace 4'40"
本來想用4'40"內配速跑10K，不過溫度跟濕度都高，流汗太多，第8K就Hold不住配速了

3月累積里程 : 175.30 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳智愷, Lady恰恰 🍄 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'29"	00:09'06"
3	04'39"	00:13'45"
4	04'40"	00:18'25"
5	04'41"	00:23'06"
6	04'38"	00:27'44"
7	04'40"	00:32'24"
8	04'49"	00:37'13"
8.2	04'52"	00:38'15"

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