Liu 玄 2015/03/15 訓練日誌

Liu 玄高雄
ID 139668

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Liu 玄

半馬 | 01:54:35 | 05:25/km | 第2半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:54:35
總名次	328 / 7509
分組名次	112 / 2310
平均速度	05:25/km

官方證書

Liu 玄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:25'51" (+00'23")

15 km

(01:18'39")

00:27'20" (+01'52")

00:55'22" (+04'03")

20 km

(01:46'41")

00:28'02" (+02'34")

Finish

(01:54:35)

日期: 2015-03-15 06:17 - 卡路里: 908 Cal - 總步數: 20518 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'14")

1003 / 1003

188 / 102

05'05"

(10'16")

05'03" (+00'07")

1003 / 2006

184 / 106

05'05"

(15'21")

05'06" (+00'10")

995 / 3002

182 / 107

04'59"

(20'20")

04'56"

1007 / 4009

180 / 111

05'11"

(25'31")

05'10" (+00'14")

1000 / 5010

179 / 107

展開計圈分析

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

高雄

Liu 玄

留言

賽前宣言: 跑完還得上班 (怒，但...獎牌我來了(灑花

賽後評分: 補給站NG,交管們辛苦了,謝謝
給 4 星

3月累積里程 : 100.23 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 413.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃保發, 劉仁釗和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Pearl Chen 破pb耶！恭喜

2015-03-17 07:48 ·

1 個人推

Liu 玄謝謝啦,妳也可以的

2015-03-17 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'05"	00:10'16"
3	05'05"	00:15'21"
4	04'56"	00:20'17"
5	05'11"	00:25'28"
6	05'00"	00:30'28"
7	05'05"	00:35'33"
8	05'14"	00:40'47"
9	05'16"	00:46'03"
10	05'16"	00:51'19"
11	05'27"	00:56'46"
12	05'27"	01:02'13"
13	05'24"	01:07'37"
14	05'26"	01:13'03"
15	05'36"	01:18'39"
16	05'35"	01:24'14"
17	05'34"	01:29'48"
18	05'30"	01:35'18"
19	05'45"	01:41'03"
20	05'38"	01:46'41"
21	05'35"	01:52'16"
21.5	04'51"	01:54'35"