8.0 km | 00:58:39 | 07:18/km日期: 2021-06-19 16:38 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 雨過天晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 9072 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'58" / 06'38" / 07'18" / 08'00" / 08'32" / 06'54" / 06'41" / 06'56" / 35'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+00'19") | 1000 / 1000 | 156 / 91 |
2 | | 06'39" | 1000 / 2000 | 159 / 94 |
3 | | 07'26" (+00'47") | 1000 / 3000 | 155 / 86 |
4 | | 08'05" (+01'26") | 1001 / 4002 | 151 / 81 |
5 | | 08'37" (+01'58") | 1000 / 5003 | 139 / 83 |
6 | | 06'52" (+00'13") | 1001 / 6004 | 161 / 89 |
7 | | 06'50" (+00'11") | 1001 / 7006 | 160 / 91 |
8 | | 06'58" (+00'19") | 1002 / 8008 | 156 / 91 |
9 | | 07'56" (+01'17") | 14 / 8023 | 154 / 81 |
口罩戴太標準,好像吸氧量會不夠,一渡停下來用走的,最後只好調整一下穿戴方式,才改善過來,累呀!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
38.17 km Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'38" | 00:13'36" |
3 | 07'18" | 00:20'54" |
4 | 08'00" | 00:28'54" |
5 | 08'32" | 00:37'26" |
6 | 06'54" | 00:44'20" |
7 | 06'41" | 00:51'01" |
8 | 06'56" | 00:57'57" |
8.0 | 29'47" | 00:58'39" |