王培堂 2015/03/15 訓練日誌

王培堂台中
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王培堂

160.0 km | 06:27:07 | 24.8 km/h

2015雙主場-輪霸西濱160-苗栗主場

官方成績
日期	2015-03-15
成績	06:27:07
總名次	186 / 611
分組名次	32 / 80
平均速度

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'27")

00:11'27" (+01'57")

00:21'52" (+02'48")

10 km

(00:21'52")

00:10'25" (+00'55")

15 km

(00:33'41")

00:11'49" (+02'19")

00:22'49" (+03'45")

20 km

(00:44'41")

00:11'00" (+01'30")

25 km

(00:54'15")

00:09'34" (+00'04")

00:19'04"

30 km

(01:03'45")

00:09'30"

35 km

(01:14'01")

00:10'16" (+00'46")

00:20'16" (+01'12")

40 km

(01:24'01")

00:10'00" (+00'30")

45 km

(01:34'32")

00:10'31" (+01'01")

00:21'24" (+02'20")

50 km

(01:45'25")

00:10'53" (+01'23")

55 km

(01:56'31")

00:11'06" (+01'36")

00:23'08" (+04'04")

60 km

(02:08'33")

00:12'02" (+02'32")

65 km

(02:20'46")

00:12'13" (+02'43")

00:24'55" (+05'51")

70 km

(02:33'28")

00:12'42" (+03'12")

75 km

(02:45'39")

00:12'11" (+02'41")

00:24'17" (+05'13")

80 km

(02:57'45")

00:12'06" (+02'36")

85 km

(03:17'51")

00:20'06" (+10'36")

00:31'53" (+12'49")

90 km

(03:29'38")

00:11'47" (+02'17")

95 km

(03:40'48")

00:11'10" (+01'40")

00:22'26" (+03'22")

100 km

(03:52'04")

00:11'16" (+01'46")

105 km

(04:03'58")

00:11'54" (+02'24")

00:24'22" (+05'18")

110 km

(04:16'26")

00:12'28" (+02'58")

115 km

(04:32'14")

00:15'48" (+06'18")

00:28'40" (+09'36")

120 km

(04:45'06")

00:12'52" (+03'22")

125 km

(04:58'30")

00:13'24" (+03'54")

00:26'20" (+07'16")

130 km

(05:11'26")

00:12'56" (+03'26")

135 km

(05:24'00")

00:12'34" (+03'04")

00:24'57" (+05'53")

140 km

(05:36'23")

00:12'23" (+02'53")

145 km

(05:51'09")

00:14'46" (+05'16")

00:26'15" (+07'11")

150 km

(06:02'38")

00:11'29" (+01'59")

155 km

(06:14'27")

00:11'49" (+02'19")

00:23'36" (+04'32")

160 km

(06:26'14")

00:11'47" (+02'17")

Finish

(06:27:07)

日期: 2015-03-15 06:31 - 總爬升: 635 m - 卡路里: 5472 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

台中

王培堂

Co 和王培堂說推

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王培堂

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王培堂

Co 和王培堂說推

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今天天氣超好，沒有強風，成績比去年快一個多小時，但腳雖沒有嚴重抽筋，還是有不斷的小抽。

賽前宣言: 第二年參加!!希望當天風小一點。

3月累積里程 : 160.00 km

BL-850

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Bruce Lee, Fan 和其他 48 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-16 00:04 ·

1 個人推

Wen Mushrooms 好厲害唷

2015-03-23 22:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.7 %
2	31.0	-2.7 %
3	31.3	2.8 %
4	29.3	-0.7 %
5	27.9	3.3 %
6	30.0	-0.9 %
7	31.9	-0.7 %
8	33.6	2.0 %
9	25.0	-1.6 %
10	25.5	-1.1 %
11	31.6	1.0 %
12	30.3	3.2 %
13	34.0	-1.8 %
14	15.8	-2.2 %
15	25.4	-1.4 %
16	23.2	11.5 %
17	19.3	2.4 %
18	34.6	-1.1 %
19	32.7	1.2 %
20	34.6	-1.4 %
21	10.1	5.2 %
22	1800.0	-2.2 %
23	1800.0	-1.6 %
24	41.9	-1.1 %
25	28.6	-2.2 %
26	25.5	1.4 %
27	31.9	3.0 %
28	32.4	2.5 %
29	33.6	-2.8 %
30	36.7	-2.4 %
31	24.3	-2.7 %
32	33.3	2.4 %
33	37.5	-1.4 %
34	28.3	3.8 %
35	26.3	-3.2 %
36	29.5	-2.4 %
37	27.9	4.0 %
38	33.0	-2.2 %
39	28.1	2.0 %
40	32.1	-2.3 %
41	30.3	-2.8 %
42	25.9	-3.0 %
43	34.6	2.8 %
44	25.2	-3.2 %
45	28.6	2.9 %
46	30.5	-4.5 %
47	27.9	-2.8 %
48	25.2	5.2 %
49	30.8	-3.6 %
50	24.7	5.5 %
51	29.3	2.8 %
52	22.6	-3.6 %
53	27.9	2.6 %
54	27.9	-1.5 %
55	28.6	-2.2 %
56	22.8	4.0 %
57	22.4	-1.7 %
58	28.1	-0.9 %
59	24.8	4.4 %
60	27.7	-2.7 %
61	31.0	-1.3 %
62	21.2	2.5 %
63	26.9	-3.7 %
64	25.9	2.8 %
65	20.7	2.5 %
66	27.9	-2.9 %
67	20.6	2.3 %
68	27.3	-1.2 %
69	28.6	-2.4 %
70	18.0	4.2 %
71	23.4	4.2 %
72	27.1	-2.9 %
73	23.1	2.8 %
74	25.9	-1.7 %
75	24.2	-2.0 %
76	25.7	1.8 %
77	25.5	-3.2 %
78	18.1	3.4 %
79	29.0	2.0 %
80	29.5	-1.5 %
81	5.8	3.8 %
82	20.2	3.0 %
83	22.6	-1.6 %
84	31.3	-2.7 %
85	26.9	1.9 %
86	27.3	5.3 %
87	24.7	-1.8 %
88	24.2	-2.3 %
89	25.9	3.0 %
90	25.5	-1.1 %
91	27.1	-2.3 %
92	27.3	1.8 %
93	23.5	2.0 %
94	27.5	-1.3 %
95	29.8	-2.0 %
96	22.4	2.7 %
97	31.6	-1.4 %
98	26.3	-0.9 %
99	26.7	1.8 %
100	27.9	-1.5 %
101	22.5	3.0 %
102	26.3	3.0 %
103	28.1	-1.6 %
104	23.5	3.2 %
105	26.5	-4.8 %
106	25.7	-1.1 %
107	23.8	1.7 %
108	25.7	2.2 %
109	22.4	-3.0 %
110	23.1	1.8 %
111	22.6	-2.7 %
112	23.8	1.8 %
113	22.9	2.2 %
114	10.8	-1.1 %
115	24.3	2.8 %
116	23.1	-2.0 %
117	24.8	2.8 %
118	23.7	-2.1 %
119	20.5	3.8 %
120	25.2	3.0 %
121	24.8	2.2 %
122	14.9	-2.8 %
123	24.8	-1.3 %
124	24.2	-1.7 %
125	29.0	-3.2 %
126	26.3	3.0 %
127	20.7	-2.1 %
128	25.9	3.0 %
129	20.7	2.0 %
130	23.7	-1.7 %
131	27.3	-2.3 %
132	21.8	2.0 %
133	24.2	2.3 %
134	23.1	-2.3 %
135	23.7	-2.5 %
136	32.1	-0.6 %
137	19.3	-1.8 %
138	20.2	-4.7 %
139	23.4	-3.7 %
140	32.1	5.8 %
141	24.7	-0.9 %
142	23.2	-2.0 %
143	24.5	2.2 %
144	24.0	2.0 %
145	12.5	2.0 %
146	28.1	-3.1 %
147	27.7	2.2 %
148	26.9	4.0 %
149	20.6	-2.3 %
150	29.5	-3.0 %
151	27.1	-2.0 %
152	28.8	-1.7 %
153	28.8	2.4 %
154	28.1	-2.2 %
155	18.2	4.7 %
156	29.0	-0.8 %
157	25.4	-1.4 %
158	23.8	3.6 %
159	24.8	-7.0 %
160	24.8	2.0 %
160.7	13.9	3.2 %