11.0 km | 01:37:48 | 08:55/km日期: 2021-06-15 16:28 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'57" / 09'37" / 08'25" / 07'56" / 07'26" / 08'00" / 08'18" / 09'10" / 09'45" / 10'46" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'55" (+03'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'37" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'24" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'18" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'10" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'38" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'10" (+01'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'38" (+03'12") | 956 / 10956 |
沿仁愛度到台大醫院景福門, 主要繞中正紀念堂一圈約2.4K, 來回各4k, 共近 10.8K.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 134.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 09'37" | 00:20'34" |
3 | 08'25" | 00:28'59" |
4 | 07'56" | 00:36'55" |
5 | 07'26" | 00:44'21" |
6 | 08'00" | 00:52'21" |
7 | 08'18" | 01:00'39" |
8 | 09'10" | 01:09'49" |
9 | 09'45" | 01:19'34" |
10 | 10'46" | 01:30'20" |
11.0 | 10'38" | 01:40'31" |