王宣云 2015/03/14 訓練日誌

王宣云台南
ID 177394

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王宣云

11.9 km | 01:20:23 | 06:45/km

日期: 2015-03-14 07:15 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'44" / 06'40" / 06'39" / 07'02" / 07'16" / 06'19" / 07'02" / 06'51" / 06'47" / 06'30" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'45" (+00'29")

991 / 991

06'52"

(13'34")

06'47" (+00'31")

1010 / 2002

06'40"

(20'14")

06'35" (+00'19")

1010 / 3012

06'39"

(26'53")

06'40" (+00'24")

996 / 4009

07'08"

(34'01")

07'04" (+00'48")

1008 / 5017

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台南

王宣云

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跟團跑
歡樂邊跑邊聊天

3月累積里程 : 152.18 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 9 years ago

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亦真非真宣云,午安!看妳跑的如此歡樂,下一場比賽跟人邊跑邊聊天的話,應該可以破PB唷( o^∇^)/"○┼<~♪

2015-03-16 15:23 ·

1 個人推

王宣云哈哈真的希望下一場可以破PB>_<
之前都自己跑容易跑沒幾K就放棄~跟大家一起可以聊天也比較不無聊~

2015-03-16 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'44"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'39"	00:26'53"
5	07'02"	00:33'55"
6	07'16"	00:41'11"
7	06'19"	00:47'30"
8	07'02"	00:54'32"
9	06'51"	01:01'23"
10	06'47"	01:08'10"
11	06'30"	01:14'40"
11.9	06'23"	01:20'23"

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