jay是跑者 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 01:44:48 | 05:00/km

日期: 2013-04-28 08:33 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨天+陰天 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'00" / 04'46" / 04'48" / 04'42" / 04'42" / 04'43" / 04'36" / 04'53" / 04'36" / 05'36" / 05'20" / 05'16" / 05'03" / 05'11" / 05'06" / 05'21" / 05'02" / 05'05" / 05'26" /

4月累積里程 : 171.11 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Tim Yu 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者我是偶而去晃晃而以,我都跑運動場比較多

2013-04-28 14:03 ·

Tim Yu 我現在為了鞋子的磨損問題,也開始跑運動場.

2013-04-28 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'00"	00:15'10"
4	04'46"	00:19'56"
5	04'48"	00:24'44"
6	04'42"	00:29'26"
7	04'42"	00:34'08"
8	04'43"	00:38'51"
9	04'36"	00:43'27"
10	04'53"	00:48'20"
11	04'36"	00:52'56"
12	05'36"	00:58'32"
13	05'20"	01:03'52"
14	05'16"	01:09'08"
15	05'03"	01:14'11"
16	05'11"	01:19'22"
17	05'06"	01:24'28"
18	05'21"	01:29'49"
19	05'02"	01:34'51"
20	05'05"	01:39'56"
20.9	05'26"	01:44'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h