6.0 km | 00:33:26 | 05:35/km日期: 2015-03-13 16:19 - 地點: 虎農 - 天氣: 晴 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'53" / 05'45" / 05'09" / 05'59" / 05'35" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+01'00") | 357 / 357 |
2 | | 05'31" (+00'28") | 401 / 758 |
3 | | 05'45" (+00'42") | 405 / 1163 |
4 | | 06'20" (+01'17") | 402 / 1566 |
5 | | 05'13" (+00'10") | 402 / 1968 |
6 | | 05'22" (+00'19") | 399 / 2368 |
7 | | 05'06" (+00'03") | 401 / 2769 |
8 | | 05'31" (+00'28") | 398 / 3167 |
9 | | 05'43" (+00'40") | 404 / 3572 |
10 | | 06'05" (+01'02") | 388 / 3961 |
11 | | 06'07" (+01'04") | 403 / 4364 |
12 | | 05'20" (+00'17") | 415 / 4779 |
13 | | 05'03" | 391 / 5171 |
14 | | 05'27" (+00'24") | 397 / 5568 |
15 | | 05'13" (+00'10") | 410 / 5979 |
試著逼自己維持在5-6分速沒有人趕鴨子
還有前幾天的姿勢問題似乎開竅了
有進步,加油 ^_^
3月累積里程 : 81.48 km
Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'45" | 00:11'38" |
3 | 05'09" | 00:16'47" |
4 | 05'59" | 00:22'46" |
5 | 05'35" | 00:28'21" |
6.0 | 05'11" | 00:33'26" |