浮游 2015/02/28 訓練日誌

浮游台北市
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浮游

72.0 km | 07:37:21 | 06:21/km | 第33馬

2015 久美超級馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	07:37:21
總名次	3 / -
分組名次	2 / -
平均速度	06:21/km

官方證書

浮游

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+02'32")

01:02'42" (+07'25")

10 km

(01:02'42")

00:35'44" (+11'18")

15 km

(01:31'39")

00:28'57" (+04'31")

00:56'19" (+01'02")

20 km

(01:59'01")

00:27'22" (+02'56")

25 km

(02:30'55")

00:31'54" (+07'28")

01:11'18" (+16'01")

30 km

(03:10'19")

00:39'24" (+14'58")

35 km

(03:37'43")

00:27'24" (+02'58")

00:59'02" (+03'45")

40 km

(04:09'21")

00:31'38" (+07'12")

45 km

(04:39'35")

00:30'14" (+05'48")

01:00'22" (+05'05")

50 km

(05:09'43")

00:30'08" (+05'42")

55 km

(05:47'21")

00:37'38" (+13'12")

01:23'44" (+28'27")

60 km

(06:33'27")

00:46'06" (+21'40")

65 km

(06:57'53")

00:24'26"

00:55'17"

70 km

(07:28'44")

00:30'51" (+06'25")

Finish

(07:37:21)

日期: 2015-02-28 06:02 - 總爬升: 1946 m - 地點: 久美 - 天氣: 晴朗溫暖 - 卡路里: 5951 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:23'29"

(04:23'29")

06'11"

42536 / 42536

03:13'53"

(07:37'22")

06'42" (+00'31")

28891 / 71427

台北市

浮游

留言

又是一場女性榮獲超馬總一的比賽！
黃筱純7小時17分，贏我20分鐘，佩服到五體投地！！
我少男總三14分鐘，從49K後暫時總四，當時據說黃筱純是總三。從55K到59K魔鬼超陡折返點後，我看到她已經變成總一。最後23K拉不近和她的距離。
第13K上大號前，據說我是總七，六分鐘大號後去補給站喝水已變20多。
28-30K跑走快打瞌睡，前30K頻尿。帶了4塊羊羹沒吃，iPhone隨身沒空拍照，以後不帶了。
20分是巨大的差距，超級女性壓倒男性XD
在終點工作人員會奉上一小竹杯小米酒，我不是勇士，說我不喝酒，工作人員送我竹杯做紀念！(每個人都有)

賽前宣言: 看風景

2月累積里程 : 456.07 km

ASICS 虎走累積 : 1258.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'55"	00:12'56"
3	04'17"	00:17'13"
4	04'48"	00:22'01"
5	04'57"	00:26'58"
6	08'33"	00:35'31"
7	06'36"	00:42'07"
8	05'13"	00:47'20"
9	06'19"	00:53'39"
10	09'03"	01:02'42"
11	05'16"	01:07'58"
12	04'44"	01:12'42"
13	04'56"	01:17'38"
14	04'08"	01:21'46"
15	09'53"	01:31'39"
16	04'08"	01:35'47"
17	04'09"	01:39'56"
18	04'50"	01:44'46"
19	05'33"	01:50'19"
20	08'42"	01:59'01"
21	08'20"	02:07'21"
22	06'11"	02:13'32"
23	04'26"	02:17'58"
24	06'53"	02:24'51"
25	06'04"	02:30'55"
26	07'27"	02:38'22"
27	08'47"	02:47'09"
28	08'13"	02:55'22"
29	08'39"	03:04'01"
30	06'18"	03:10'19"
31	06'31"	03:16'50"
32	05'11"	03:22'01"
33	05'38"	03:27'39"
34	04'42"	03:32'21"
35	05'22"	03:37'43"
36	05'15"	03:42'58"
37	05'59"	03:48'57"
38	06'53"	03:55'50"
39	06'36"	04:02'26"
40	06'55"	04:09'21"
41	05'08"	04:14'29"
42	05'03"	04:19'32"
43	06'06"	04:25'38"
44	07'21"	04:32'59"
45	06'36"	04:39'35"
46	04'40"	04:44'15"
47	05'32"	04:49'47"
48	06'49"	04:56'36"
49	06'45"	05:03'21"
50	06'22"	05:09'43"
51	07'07"	05:16'50"
52	06'34"	05:23'24"
53	07'13"	05:30'37"
54	08'37"	05:39'14"
55	08'07"	05:47'21"
56	12'02"	05:59'23"
57	13'35"	06:12'58"
58	07'44"	06:20'42"
59	06'03"	06:26'45"
60	06'42"	06:33'27"
61	04'27"	06:37'54"
62	04'39"	06:42'33"
63	04'57"	06:47'30"
64	05'31"	06:53'01"
65	04'52"	06:57'53"
66	04'55"	07:02'48"
67	05'09"	07:07'57"
68	08'07"	07:16'04"
69	08'12"	07:24'16"
70	04'28"	07:28'44"
71	06'16"	07:35'00"
70.8	-13'-45"	07:37'22"