伊林 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

伊林桃園
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14.2 km | 01:34:49 | 9.0 km/h

日期: 2015-03-10 11:51 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.91 (-12.60)

997 / 997

2

03'17"

(06'38")

18.27 (-12.23)

995 / 1993

3

03'49"

(10'27")

15.79 (-14.72)

1001 / 2994

4

05'30"

(15'57")

10.98 (-19.53)

1005 / 4000

5

07'46"

(23'43")

7.76 (-22.75)

1002 / 5002

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3月累積里程 : 284.06 km

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觀看另 13 則留言

伊林喔!少寫了幾個字,是把黏在牆上的腳拔下來!~那個~狗熊可能都跑得比我快多了喔!...^^...

2015-03-13 13:42 ·

3 個人推

李同湖伊林，下午好，腳應該幾天就好了，必經過程，初馬選超半馬太厲害了!

2015-03-13 14:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-4.2 %
2	18.3	3.0 %
3	15.5	-3.3 %
4	11.1	8.8 %
5	7.7	9.9 %
6	5.7	9.9 %
7	7.4	11.2 %
8	9.6	-5.3 %
9	3.9	-2.8 %
10	10.6	-5.8 %
11	20.2	-5.7 %
12	7.9	5.6 %
13	30.0	-10.5 %
14	12.6	5.0 %
14.2	1.3	14.0 %

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