Jax (靜心湖午跑班) 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

17.5 km | 01:55:48 | 06:35/km

日期: 2015-03-12 20:13 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 06'04" / 06'08" / 06'13" / 06'11" / 06'24" / 11'40" / 10'44" /

狀況差吃不完，下課補水卡重要

3月累積里程 : 159.03 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 976.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Angel, Fred 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	06'08"	00:29'48"
6	06'12"	00:36'00"
7	06'12"	00:42'12"
8	06'12"	00:48'24"
9	06'16"	00:54'40"
10	06'20"	01:01'00"
11	06'16"	01:07'16"
12	06'04"	01:13'20"
13	06'08"	01:19'28"
14	06'13"	01:25'41"
15	06'11"	01:31'52"
16	06'24"	01:38'16"
17	11'40"	01:49'56"
17.5	10'43"	01:55'48"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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