Michael Lin 2021/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.1 km | 00:22:05 | 19:38/km

日期: 2021-05-30 17:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 2894 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 19'06" / 24'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'32"

(19'32")

19'32"

1000 / 1000

134 / 38

2

02'33"

(22'05")

20'32" (+01'00")

124 / 1124

105 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.57 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾良榮, Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'06"	00:19'06"
1.1	24'02"	00:22'05"

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