12.9 km | 01:17:28 | 06:00/km日期: 2015-03-14 13:31 - 總爬升: 180 m - 地點: 新竹青椒 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'33" / 05'55" / 06'00" / 06'06" / 05'52" / 06'15" / 05'39" / 06'24" / 06'30" / 05'47" / 06'06" / 06'08" / 05'56" /
換上Rider 18, 熟悉的感覺........
啊~~~就和Rider 17差不多當然熟悉啊XDD
好不容易恢復到跑12K的練跑, 太久沒跑, 常有個念頭, 今天這樣就好, 但今天我硬是跳過那個念頭, 最後2K其實還蠻輕鬆的...
3月累積里程 :
112.87 km ![](images/shoe.png)
mizuno Rider 18 No1 累積 :
523.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'55" | 00:11'28" |
3 | 06'00" | 00:17'28" |
4 | 06'06" | 00:23'34" |
5 | 05'52" | 00:29'26" |
6 | 06'15" | 00:35'41" |
7 | 05'39" | 00:41'20" |
8 | 06'24" | 00:47'44" |
9 | 06'30" | 00:54'14" |
10 | 05'47" | 01:00'01" |
11 | 06'06" | 01:06'07" |
12 | 06'08" | 01:12'15" |
12.9 | 05'55" | 01:17'28" |